ｽﾄﾚｯﾁ

昨日の話ですが。

肩が凝ってる気がしたので、時々寝る前にしてるｽﾄﾚｯﾁを入浴㊥にしてみました
首傾けて伸ばした首筋側の腕をぐるんぐるん回すとか、前向いたまま上半身捻って、ついでに肩甲骨辺りをﾏｯｻｰｼﾞしてみるとか、我流のなんちゃってｽﾄﾚｯﾁですが。

血行良い状態でやっているせいか、すんごい気持ちいい
筋（骨)の鳴り具合もすごくて、妙に楽しくて①時間近くやっちゃいました

それだけやればさぞ軽くなるだろうと思ってたのに、起きたら筋肉痛…
どうやら調子に乗ってやり過ぎた模様

肩回してたら頭の付け根(て言うのかな耳たぶの後ろ辺り)が①番固いのを発見したので、そこを押さえて頭持ち上げるみたいにしたり、後ろから鷲掴みにしてほぐしたら、かなり楽になったけど。
帰ったら完全に荷造り終わらせておきたかったから(二日酔いの薬とかも買って来たので)、助かった
肩凝り痛のままじゃ、荷造りする荷物揃えた段階でｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟしそうだし

何事もやり過ぎは禁物ですね
今日はこれ以上ほぐそうとしないで、暖める程度に留めておこうと思います